الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الرياضة حديث
المواضيع الأخيرة
» صور حصص التربية الرياضية للصف التاسع
الإثنين فبراير 25, 2013 12:34 am من طرف jack

» جدول مباريات الصف العاشر.
الإثنين فبراير 25, 2013 12:33 am من طرف jack

» جدول مباريات الصف الحادى عشر
الإثنين فبراير 25, 2013 12:31 am من طرف jack

» جدول مباريات الصف الثامن.
الإثنين فبراير 25, 2013 12:30 am من طرف jack

»  جدول مباريات الصف الثامن فى كرة السلة
الإثنين فبراير 25, 2013 12:29 am من طرف jack

»  جدول مباريات الصف التاسع
الإثنين فبراير 25, 2013 12:28 am من طرف jack

» جدول مباريات الصف االسابع
الإثنين فبراير 25, 2013 12:27 am من طرف jack

»  دورى كرة القدم للمرحلة الأبتدائية2012
الأحد فبراير 24, 2013 11:00 pm من طرف jack

» دورى كرة القدم للصف الثامن 2013
الأحد فبراير 24, 2013 10:59 pm من طرف jack

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jack
عضوv.i.p
عضوv.i.p
avatar

عدد المساهمات : 118
نقاط : 317
تاريخ التسجيل : 18/09/2011
العمر : 38
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 9:12 pm


ا لرياصة والامراض Basketball
Rolling Eyes

- أفادت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية حول طول العمر، بأن الرياضة البدنية هي أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التي تهاجم الإنسان مع التقدم في السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى مرض ترقق العظام. alien

1. تفيد القلب.. أكدت أحدث الدراسات أن التمارين المعتدلة والمتوسطة تخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر الإصابة بتجلط الدم. Embarassed
2. تمنحك الرشاقة.. أكد الخبراء أن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً. cyclops
3. تحمي عظامك.. التمارين الرياضية بجانب الاستهلاك المعتدل والصحي للكالسيوم، يساعدان في بناء عظام قوية، فرفع الأثقال، والركض والمشي، تساعد في الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن. cherry
4. تخفض ضغط الدم.. تؤكد الدراسات أن نتائج التمارين مفيدة لضغط الدم، بصرف النظر عن السن أو الوزن أو العرق أو الجنس، وفي المتوسط، ساعدت الرياضة في خفض "ضغط الدم الانقباضي". rendeer
5. تحميك من نزلات البرد.. أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن المنتظمين في أداء التمارين البدنية أقل عرضة للإصابة بالبرد بمعدل 23 في المائة، عن من يمارسون التدريبات بشكل أقل. sunny
6. تخفض الإصابة بالسكري.. تساعد التمارين الرياضية في خفض الاحتياجات من الإنسولين، بخفض معدلات الكوليسترول وضغط الدم، وعلى المدى الطويل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات. albino
7. تكافح الشيخوخة.. التمارين الرياضية تساعد في تدفق الدم إلى المخ وتقلل من تفسخ النظام العصبي المركزي، حيث تؤكد الدراسات الحديثة أن أعظم خطر على الصحة ليس التقدم بالسن والشيخوخة بل الخمول. Twisted Evil

- إذا كنت لاتزال تؤجل انضمامك الى صفوف ممارسى الرياضه.....فاعلم ان هذا التأجيل لن يضر بصحتك الجسديه فقط......بل سيترك اثارآ سلبيه جدآ فىصحتك الذهنيه...ففى دارسه استغرقت خمس سنوات على عدد من الاشخاص ...تأكدوا الباحثون من فوائد الرياضه على الذهن ....فقد تبين ان خطر الاصابه بمرض الزهايمر لدى الاشخاص الذين يمارسون الرياضه ثلاث مرات اسبوعيآ ينخفض بنسبة 50% عماهو عليه لدى غير الممارسين وكذلك فان امكانية تعرضهم للاصابه باعراض اخرى مرتبطه بتدهور القدارات الذهنيه تنخفض الى40% بالمقارنه مع الاشخاص اصحاب المهن المكتبيه او الذين لايمارسون اية تمارين رياضيه......... وقد تبين من الدراسه....ان النتائج الايجابيه للرياضه ....تنشط عملية تدفق الدم الى الدماغ مما يسمح لايصال نسبه اكبر من العناصر المغذيه اليه...فيحافظ بذلك على صحته....... وحيويته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المساهمات : 209
نقاط : 531
تاريخ التسجيل : 15/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 9:14 pm

شكراااا استااذ على الموضوع روعه

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[b]اللهمّ إنيْ أسَتغفرّگ
عَدّدْ مَٱ أنسَانيْ الشيّطان ذكرُگ
ۆَعَدّدْ مَٱ ألهَتنيْ الدُنيّٱ عَن الرّجوُع إليّگ
فقدْ قصّرْت ولمّ تقصُرْ
ۆنسيّتگ ۆلمّ تنسَانيْ
[أسَتغفرّگ رَبّيْ وأتوبُ إليگ]
[/b]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shola-sp.yoo7.com
 
فوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الأبحاث الرياضيه-
انتقل الى: